Tout ce que vous devez savoir sur les boules de Kegel: trouvez le meilleur, apprenez à les utiliser et profitez de leurs avantages!

Que sont les boules de Kegel?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de boules Ben Wa, sont de petites boules pondérées utilisées pour renforcer et tonifier les muscles du sol pelvien. Ils aident à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire l’incontinence, ainsi qu’à augmenter le plaisir sexuel pour les hommes et les femmes. Les boules de Kegel sont disponibles dans une variété de poids et de tailles en fonction des besoins de l’utilisateur, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur force de plancher pelvien ou à ajouter un peu plus de plaisir à leur vie sexuelle.

Lorsque vous utilisez des boules Kegel, vous devriez commencer par choisir un ensemble confortable pour votre taille et votre niveau d’expérience. Commencez par des boules plus légères (environ 30 g) si vous êtes un débutant ou si vous avez des muscles plus faibles. Vous pouvez ensuite progresser vers des poids plus lourds (jusqu’à 50 g) à mesure que vos muscles deviennent plus forts. Pour utiliser les boules de Kegel, insérez-les simplement dans le vagin et serrez doucement vos muscles du sol pelvien autour d’eux. Vous pouvez les déplacer ou faire des mouvements lents tels que la serrage et la libération pendant qu’ils sont insérés – les possibilités sont infinies!

Il est important de se rappeler que les boules de kegel ne doivent pas être utilisées si vous avez des conditions médicales telles qu’un utérus prolapsé ou une infection de la vessie. Si vous ressentez une douleur, une gêne ou des saignements lorsque vous les utilisez, arrêtez immédiatement et consultez votre médecin.

Les boules de Kegel peuvent être incroyablement bénéfiques pour ceux qui cherchent à augmenter leur force de plancher pelvien, à prévenir l’incontinence ou à pimenter leur vie sexuelle! Avec autant d’options disponibles, il est facile de trouver un ensemble qui fonctionne parfaitement pour vous – alors pourquoi ne pas essayer?

Comment fonctionnent les balles Kegel?

Les balles Kegel, également connues sous le nom de balles Ben-Wa, sont de petits dispositifs pondérés conçus pour aider les femmes à renforcer leurs muscles du sol pelvien. Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui soutiennent l’utérus, la vessie et le rectum dans le corps féminin – lorsque ces muscles s’affaiblissent en raison du vieillissement ou de l’accouchement, il peut provoquer l’incontinence et d’autres problèmes. Les boules de kegel sont insérées par voie vaginale et utilisées pour exercer les muscles du plancher pelvien en les contractant autour du ou des balles (s).

Le principal avantage de l’utilisation de boules de Kegel est l’amélioration du contrôle de la vessie et du plaisir sexuel. En renforçant les muscles du plancher pelvien avec des exercices réguliers de Kegel, les femmes peuvent obtenir un meilleur contrôle de l’urine – ce qui signifie moins de fuites embarrassantes pendant l’activité physique ou rire. Les femmes peuvent également ressentir une sensation accrue lors des rapports sexuels en raison de contractions plus fortes dans leurs parois vaginales à partir des muscles du plancher pelvien renforcé. De plus, certaines recherches suggèrent que l’exercice régulièrement avec des boules de kegel peut aider à réduire les crampes menstruelles et à améliorer la circulation dans la zone pelvienne.

Les boules de Kegel sont disponibles en différentes tailles et poids. De manière générale, les balles plus légères sont les meilleures pour les débutants tandis que les plus lourdes offrent plus de résistance aux utilisateurs plus expérimentés. Lors de la sélection d’un poids à billes, il est important de se rappeler que vous devriez être en mesure de le maintenir confortablement à l’intérieur de votre vagin pendant au moins 10 minutes sans ressentir de douleur ni d’inconfort. Il est recommandé d’utiliser une balle à la fois avant d’obtenir un diplôme jusqu’à deux ou trois car l’insertion de plusieurs balles peut être délicate!

Lorsque vous effectuez des exercices de Kegel avec des boules de Kegel, vous devez vous assurer que vous êtes détendu et confortable en premier, car cela facilitera l’insérer la ou les balles). Une fois inséré, vous pouvez fléchir le muscle de votre PC (Pubococcygeus) autour de l’appareil, ce qui aide à renforcer ces mêmes muscles au fil du temps grâce à une utilisation régulière. Pour tirer encore plus de votre session, essayez d’ajouter des répétitions supplémentaires telles que le serrage, puis de libérer plusieurs fois plutôt que de tenir continuellement; Cela garantira un maximum de résultats dans un minimum de temps passé!

En conclusion, les boules de Kegel sont un moyen efficace pour les femmes de renforcer leurs muscles du plancher pelvien, ce qui peut entraîner une augmentation du contrôle de la vessie, un plaisir sexuel et des avantages globaux pour la santé tels que la réduction des crampes menstruelles et l’amélioration de la circulation dans la région. Lors de la sélection d’un ensemble de boules de Kegel, faites attention à la taille / poids, ils s’adaptent confortablement à l’intérieur de votre vagin sans causer de douleur / inconfort; Commencez toujours avec une balle au début avant de passer! Enfin, n’oubliez pas que la pratique rend parfaite – utilisez des représentants différents tels que la serre, puis relâchez plusieurs fois plutôt que de tenir continuellement pour un maximum de résultats dans un minimum de temps passé!

Quels sont les avantages de l’utilisation de balles Kegel?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa, sont un type de dispositif d’exercice conçu pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces muscles constituent le fondement de la stabilité de base et du soutien à nos organes reproducteurs, notre vessie urinaire et d’autres structures internes. En renforçant votre plancher pelvien avec des exercices de balle Kegel réguliers, vous pouvez améliorer votre santé et votre bien-être globaux de manière assez incroyable!

Premièrement, les exercices de balle Kegel peuvent aider à améliorer le contrôle de la vessie en renforçant les muscles qui gardent l’urine dans nos vessies. Cela signifie moins de fuites accidentelles en riant ou en éternue! Cela aide également à réduire le risque de développer une incontinence urinaire embarrassante plus tard dans la vie.

Les avantages ne s’arrêtent pas là; Les exercices de balle de Kegel peuvent également aider les femmes à vivre des orgasmes plus intenses pendant les relations sexuelles! En effet. De plus, ces exercices peuvent aider à augmenter le plaisir sexuel en augmentant la sensibilité pendant les rapports sexuels.

Enfin, des exercices de balle de Kegel ont également été utiles pour les femmes enceintes! En faisant des exercices réguliers de Kegel tout au long de la grossesse et de la période de récupération post-partum, les femmes enceintes peuvent préparer leur corps à l’accouchement et minimiser l’inconfort lors de l’accouchement. Après avoir accouché, ces mêmes exercices peuvent aider à restaurer le tonus musculaire à leurs planchers pelviens afin qu’ils puissent revenir rapidement et en toute sécurité.

Donc, si vous cherchez un moyen de prendre en charge votre propre santé et votre bien-être sans passer des heures au gym! Avec une utilisation régulière de ce dispositif d’exercice simple mais efficace, vous pouvez récolter toutes sortes de récompenses incroyables – de l’amélioration du contrôle de la vessie à une plus grande satisfaction sexuelle – tout en gardant en forme du confort de la maison!

Quels muscles les balles Kegel aident à faire de l’exercice?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa, sont un type de dispositif d’exercice conçu pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Comme ces muscles sont importants pour contrôler l’écoulement de l’urine et d’autres fonctions corporelles, les exercer peut apporter un certain nombre d’avantages. Plus précisément, les boules de Kegel aident à exercer le muscle Pubococcygeus (PC). C’est l’un des muscles du plancher pelvien les plus importants et il s’étend du coccyx jusqu’à l’os pubien.

En utilisant des boules de Kegel, vous pouvez tonifier et renforcer les muscles de votre PC, ce qui aide à améliorer le contrôle de la vessie et à réduire les problèmes d’incontinence. Il aide également à la performance sexuelle en augmentant la force vaginale et en améliorant l’intensité de l’orgasme. De plus, il peut augmenter la sensation pendant les rapports sexuels en stimulant les terminaisons nerveuses dans la zone autour du vagin et de l’anus.

Les exercices de Kegel effectués avec des boules de Kegel peuvent être faits n’importe où à tout moment sans que personne ne s’en rende compte – en faisant des choses discrètes mais efficaces pour renforcer vos muscles du plancher pelvien. Tout ce que vous avez à faire est d’insérer une ou deux balles dans votre vagin, puis de serrer le muscle de votre PC autour d’eux pendant de courtes périodes (environ 10 secondes). Cela renforce à la fois la longueur et la largeur des muscles de votre PC au fil du temps – entraînant des muscles du plancher pelvien plus forts qui offrent un meilleur contrôle en ce qui concerne la fonction de la vessie et le plaisir sexuel.

Quel est le meilleur type de balle Kegel?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de boules Ben Wa ou de poids vaginales, sont de petits objets pondérés qui peuvent être insérés dans le vagin pour les exercices de plancher pelvien. Les balles Kegel sont populaires parmi les femmes qui cherchent à renforcer leurs muscles du plancher pelvien et à améliorer leur santé sexuelle globale.

Quand il s’agit de choisir une boule de Kegel, il n’y a pas de solution unique; Le meilleur type de balle Kegel dépendra de vos besoins individuels et de votre niveau de remise en forme. Certains facteurs à considérer lors de la sélection d’une balle Kegel comprennent: la taille, le poids, le matériau et la facilité d’utilisation.

La taille joue un rôle important dans la recherche de la bonne balle Kegel pour vous. Si vous êtes un débutant, des boules de kegel plus petites avec moins de poids peuvent être mieux adaptées pour vous car elles offrent des contractions plus confortables avec moins de pression sur vos muscles pelviens. Les utilisateurs plus avancés pourraient opter pour des options plus grandes et plus lourdes qui nécessitent plus d’efforts des muscles et offrent un plus grand niveau de résistance.

Le matériau est également un facteur clé lors de l’achat du meilleur type de balle Kegel. La plupart des Kegels sont disponibles en variétés en plastique ou en silicone; Cependant, certains produits peuvent comporter des perles de métal ou de verre à l’intérieur, ce qui les rend plus lourds mais toujours faciles à nettoyer et à stériliser. Selon votre niveau de confort, essayez d’expérimenter avec différents matériaux jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne le mieux pour vous!

La facilité d’utilisation doit également être prise en considération lors de la sélection de votre ajustement parfait. Recherchez les conceptions qui permettent un processus d’insertion facile tout en maintenant le poids en place pendant les séances d’exercice – cela garantit des résultats optimaux sans aucun inconfort ni risque de glisser à mi-entraînement!

En fin de compte, trouver le meilleur type de balle Kegel se résume à des préférences et de l’expérimentation personnelles – alors n’ayez pas peur d’essayer quelque chose de nouveau! Avec de nombreuses options disponibles sur le marché aujourd’hui (y compris des ensembles conçus spécifiquement pour les débutants), il y a certainement un ensemble qui correspond parfaitement à vos besoins – alors faites en sorte!

Quel matériau sont des boules de kegel en?

Les boules de Kegel, ou Ben Wa Balls, sont un outil polyvalent pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces petites boules pondérées se présentent de toutes formes et tailles, mais elles sont généralement fabriquées à partir de silicone, d’acier inoxydable ou de plastique.

Le silicone est le matériau le plus populaire pour les boules de Kegel car il est doux et confortable à insérer et à retirer. Le silicone est également non poreux afin qu’il n’absorbe pas les bactéries ou les liquides, ce qui les rend faciles à nettoyer et à stériliser. Les boules de kegel en silicone peuvent être trouvées dans une variété de couleurs et de tailles qui les rendent idéales pour les débutants et les utilisateurs expérimentés. Ils vont des petites conceptions à balle simple aux plus grandes conceptions à double boule qui offrent plus de résistance lorsqu’elles sont utilisées.

Les boules de kegel en acier inoxydable sont souvent favorisées par ceux qui veulent une sensation encore plus lourde car ils offrent une sensation plus lourde que les options de silicone. L’acier inoxydable est également hypoallergénique, ce qui les rend idéaux pour les personnes ayant une peau sensible ou des allergies. Ce type de matériel est plus difficile à trouver que le silicone mais peut fournir un entraînement intense si vous cherchez quelque chose de plus difficile!

Enfin, il y a des boules de kegel en plastique disponibles sur le marché qui offrent une option légère pour ceux qui commencent avec des exercices de Kegel. Le plastique est souvent considéré comme moins souhaitable car il ne peut pas être stérilisé comme du silicone ou de l’acier inoxydable; Cependant, il offre une option abordable si vous commencez simplement avec votre routine Kegel!

Peu importe le type de matériel que vous choisissez, les balles Kegel offrent de nombreux avantages qui leur font la peine d’essayer! Non seulement ils aident à renforcer vos muscles du plancher pelvien, mais ils peuvent également augmenter le plaisir sexuel pendant les rapports sexuels en fournissant une stimulation supplémentaire à la région! Alors n’hésitez pas – essayez les boules de Kegel aujourd’hui et voyez de quoi parle tout le problème!

Quels sont les différents types de boules de kegel?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa ou d’amour, sont de petits objets pondérés qui sont insérés dans le vagin pour aider à renforcer les muscles du sol pelvien. Ils viennent dans une variété de formes, de tailles et de matériaux, et peuvent être utilisés pour le plaisir et l’exercice.

Le type le plus courant de balle Kegel est une sphère métallique avec un ou deux poids plus petits à l’intérieur. Ces balles sont conçues pour se déplacer lorsque votre corps bouge, provoquant la contraction des muscles du sol pelvien en réponse. Cela aide à les renforcer et à les tonifier avec le temps.

Un autre type de balle Kegel est la balle «geisha», qui se compose de deux sphères métalliques connectées à des poids plus petits à l’intérieur de chacun. Lorsqu’ils sont insérés dans le vagin, ces balles rendent difficile pour les utilisateurs de marcher sans ressentir leur présence – un effet qui peut accroître le plaisir sexuel pendant les rapports sexuels.

Pour ceux qui recherchent un moyen plus facile d’utiliser des balles Kegel que les méthodes traditionnelles, il existe de nouveaux designs disponibles sur le marché qui facilitent l’insertion et la suppression. Par exemple, il y a des boules de kegel avec des chaînes de récupération attachées afin qu’elles puissent être facilement retirées après utilisation; D’autres présentent des boucles de silicone à leur base afin qu’ils puissent être portés confortablement toute la journée sans avoir à se soucier d’eux glissant de façon inattendue.

Enfin, certaines boules de kegel vibrent ou produisent un son lorsqu’ils sont déplacés à l’intérieur du vagin – une sensation qui peut fournir une stimulation supplémentaire pendant les relations sexuelles ou pendant les exercices pelviens. Ces types de produits ont généralement des paramètres de vibration différents qui vous permettent de personnaliser encore votre expérience.

Quel que soit le type de balle Kegel que vous choisissez, il est important de se rappeler que les utiliser régulièrement donnera un maximum de résultats en termes de renforcement!

Comment utiliser correctement les boules de kegel?

Les balles Kegel sont un moyen efficace de renforcer votre sol pelvien et d’améliorer le plaisir sexuel. Mais, comment les utilisez-vous exactement? Dans cet article de blog, nous discutons des bases de l’utilisation des balles Kegel.

Tout d’abord, il est important de comprendre ce que sont les boules de Kegel et ce qu’ils font. Les boules de kegel sont de petits objets pondérés qui sont placés à l’intérieur du vagin et utilisés pour aider avec les exercices de renforcement du plancher pelvien, également appelés «Kegels.«Grâce à une utilisation régulière de ces exercices, les femmes peuvent obtenir un contrôle amélioré de la vessie, des orgasmes plus intenses et un plaisir sexuel encore meilleur.

Lors du choix d’un ensemble de boules de Kegel, il y a quelques choses à considérer: la taille, le poids et le matériau. En ce qui concerne la taille, la plupart des femmes préfèrent les balles de plus petite taille qui peuvent être facilement insérées dans le vagin sans inconfort ni douleur. Le poids est également important car les poids plus lourds fourniront plus de résistance à vos muscles pendant l’exercice. Enfin, choisissez un matériau confortable pour votre corps comme le silicone ou le plastique.

Une fois que vous avez choisi un ensemble de boules Kegel, il est temps de commencer à faire de l’exercice! Commencez par insérer une balle à la fois dans le vagin jusqu’à ce que les deux soient confortablement en place (cela peut prendre une certaine pratique). Une fois que les balles sont en toute sécurité dans les parois vaginales, concentrez-vous sur la contraction de vos muscles de plancher pelvien autour d’eux pendant 10 secondes à la fois (cela aide si vous imaginez soulever ou resserrer la zone entre vos jambes). Ensuite, détendez ces mêmes muscles pendant encore 10 secondes avant de répéter le processus. Vous pouvez effectuer cet exercice jusqu’à 10 fois par session avec des pauses entre les répétitions si nécessaire. Alors que vous devenez plus à l’aise avec cet exercice au fil du temps, vous pouvez augmenter les répétitions à 20 ou 30 répétitions par session tout en variant la quantité de tension et de relaxation tout au long de chaque cycle de répétition.

La réalisation régulière de ces exercices contribuera à améliorer le tonus musculaire au fil du temps, ce qui conduit non seulement à un meilleur contrôle de la vessie, mais aussi à un plaisir sexuel amélioré pendant l’intimité avec votre (s) partenaire (s). Alors n’oubliez pas – la pratique rend parfaite quand il s’agit d’utiliser des balles Kegel!

Les boules de Kegel sont-elles sûres à utiliser?

Les boules de kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa, sont de petits dispositifs pondérés qui sont utilisés depuis des siècles pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ils sont généralement en plastique ou en silicone et contiennent un poids à l’intérieur qui se déplace lorsque vous déplacez votre corps. Lorsqu’il est utilisé correctement, les boules de Kegel peuvent être bénéfiques pour améliorer à la fois le contrôle de la vessie et le plaisir sexuel.

La sécurité des boules de Kegel dépend de la façon dont ils sont utilisés. Si vous les utilisez incorrectement ou avec trop de force, cela pourrait endommager vos muscles du sol pelvien ou vos voies urinaires. Cela étant dit, si vous utilisez la technique appropriée et prenez des précautions telles que la consultation avec un médecin avant de les utiliser, les boules de Kegel peuvent être des outils sûrs et efficaces pour renforcer vos muscles du sol pelvien.

Il est important de vous assurer que vos boules de kegel sont fabriquées à partir de matériaux non poreux et exempts de produits chimiques nocifs tels que les phtalates et le BPA. Si vous avez des conditions préexistantes telles qu’une infection dans le vagin ou une allergie à certains matériaux, il est préférable de consulter un médecin avant d’utiliser tout type d’appareil dans la zone du vagin. De plus, ne partagez jamais vos boules de Kegel avec d’autres personnes afin d’empêcher la propagation des infections.

Lorsque vous utilisez correctement les boules de Kegel – ce qui signifie les insérer lentement dans le vagin tout en contractant vos muscles du plancher pelvien – ils peuvent être extrêmement bénéfiques pour renforcer ces mêmes muscles au fil du temps, ce qui peut aider à réduire les problèmes d’incontinence après l’accouchement ou en raison du vieillissement ou du vieillissement. De plus, la recherche a montré que l’utilisation régulière des exercices de Kegel (y compris l’utilisation de la balle de Kegel) peut entraîner une amélioration du plaisir sexuel pendant les rapports sexuels en raison d’une sensibilité accrue dans les organes génitaux provoqués par des muscles du plancher pelvien plus fort.

En conclusion, lorsqu’elle est utilisée correctement sous supervision médicale si nécessaire et avec prudence concernant la sécurité des matériaux et éviter de partager des appareils entre partenaires, les boules de Kegel peuvent être sûres à utiliser pour de nombreux avantages différents allant d’un contrôle de la vessie amélioré à un plaisir sexuel amélioré.

Quelle est la meilleure façon de nettoyer les boules de Kegel?

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de Ben Wa Balls, sont un choix populaire pour ceux qui cherchent à renforcer leurs muscles du sol pelvien. Garder ces muscles forts est important pour les hommes et les femmes, car cela aide à contrôler la vessie, à plaisir sexuel et même à la posture. Bien qu’il n’y ait pas de solution unique lorsqu’il s’agit de nettoyer vos boules Kegel, il y a quelques conseils et astuces que vous pouvez utiliser pour vous assurer que votre équipement reste en parfait état.

La première étape pour nettoyer vos boules de kegel consiste à les laver soigneusement avec du savon doux et de l’eau chaude. Cela doit être fait après chaque utilisation afin d’empêcher toute bactérie de s’accumuler à la surface de la balle. Après le lavage avec du savon et de l’eau, vous pouvez rincer la balle avec de l’alcool à friction ou du peroxyde d’hydrogène si vous le souhaitez. Il est important de s’assurer que tout le savon a été rincé avant de leur permettre de les sécher ou de les stocker.

Si vous voulez un nettoyage plus profond que ce que le savon et l’eau réguliers peuvent fournir, vous pouvez utiliser un nettoyant de jouets antibactérien ou de l’eau bouillante (pour des boules de kegel non électroniques). Pour les boules de kegel électroniques qui ont des moteurs à l’intérieur, ne les immerge jamais dans du liquide car cela pourrait endommager les composants internes. Au lieu de cela, essuyez la surface extérieure de la balle avec un tissu humide légèrement amorti avec de l’eau savonneuse ou un nettoyeur de jouets à la place.

Enfin, assurez-vous de stocker vos boules de kegel dans un endroit sec frais de la lumière directe du soleil chaque fois qu’ils ne sont pas utilisés. Cela aidera à prolonger leur durée de vie et à les maintenir en fonction de son fonctionnement dans le temps.

Pour résumer: nettoyer correctement vos boules de Kegel est une partie essentielle du maintien de leur qualité au fil du temps! Assurez-vous de toujours les laver après chaque utilisation à l’aide de savon doux et d’eau tiède; Pour un nettoyage plus profond en utilisant un nettoyant de jouets approprié ou de l’eau bouillante pour les balles non électroniques; Ne submergez jamais les boules électroniques dans un liquide; sécher soigneusement avant de se ranger; Conserver dans un endroit sec frais loin de la lumière directe du soleil lorsqu’il n’est pas utilisé!

Meilleur budget: Calexotics Kegel Training Set Lemon – Kegel Ball

Les boules de Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa ou d’amour, sont de petits dispositifs pondérés conçus pour aider à renforcer les muscles du sol pelvien. Cela peut entraîner un meilleur contrôle de la vessie, une sensation sexuelle accrue et une vie sexuelle plus agréable.

Le Calexotics Kegel Training Set Lemon est l’une des meilleures balles Kegel sur le marché pour ceux qui recherchent une option pour le budget. L’ensemble se compose de trois boules de silicone lisses soyeuses pondérées différentes qui varient en taille de 1 oz à 2 oz et augmentent de poids à mesure que vous progressez à chaque niveau. Chaque balle a une forme ergonomique qui s’intègre confortablement dans votre vagin tout en offrant une résistance maximale lors de l’exécution de vos exercices de Kegel. L’ensemble comprend également un sac à cordon pour un stockage facile et un voyage.

Le Calexotics Kegel Training Set Lemon est idéal pour les débutants qui ont besoin d’aide pour renforcer leurs muscles du plancher pelvien mais ne veulent pas rompre la banque. Il est facile à utiliser, confortable et fournit des résultats efficaces avec une utilisation régulière. De plus, il est fabriqué à partir de matériaux à sa propriété corporelle afin que vous puissiez vous sentir confiant en les utilisant sans vous soucier des risques pour la santé possibles associés à d’autres produits sur le marché. Que vous débutiez ou que vous fassiez des exercices de Kegel depuis des années, cet ensemble aidera votre routine au niveau supérieur sans se ruiner!

Mieux pour les débutants: Intimina Kegelsmart Exerciseur – Ball Kegel

Les exercices de Kegel sont une partie importante de la routine de santé de toute femme. Que vous cherchiez à traiter ou à prévenir l’incontinence, à améliorer le contrôle de la vessie ou à améliorer votre plaisir sexuel, les exercices de Kegel peuvent aider. Mais les faire correctement et régulièrement peut être un défi – c’est-à-dire jusqu’à ce que l’exercice Intimina KegelsMart arrive.

L’exercice Intimina KegelsMart est conçu pour rendre les exercices de Kegel faciles et efficaces. Il se compose d’une petite boule de silicone avec un capteur intégré qui suit les contractions de vos muscles du sol pelvien pendant que vous faites de l’exercice. Les données sont ensuite envoyées à l’application d’accompagnement afin que vous puissiez suivre vos progrès et obtenir des conseils personnalisés en fonction de vos performances. De plus, il vibre même chaque fois qu’il détecte une contraction afin de savoir quand s’arrêter et démarrer chaque ensemble de répétitions!

L’exercice Intimina KegelsMart est idéal pour les débutants car il enlève toutes les conjectures de l’exécution correctement de vos Kegels. Il donne des commentaires en temps réel sur la façon dont vous devez vous serrer et combien de temps chaque représentant devrait durer afin d’obtenir un maximum de résultats de chaque session. Et comme il est fabriqué à partir de silicone de qualité médicale, il est suffisamment sûr pour un usage quotidien sans se soucier de l’accumulation bactérienne ou de l’irritation.

Donc, si vous cherchez un appareil facile à utiliser qui vous aidera à tirer le meilleur parti de vos exercices de plancher pelvien, ne cherchez pas plus loin que l’exercice Intimina Kegelsmart! Avec sa conception conviviale et sa technologie de pointe, il deviendra certainement une partie indispensable de votre routine de santé en un rien de temps!

Meilleur vibration: We-vibe Bloom vibrant Kegel Set – Kegel Ball

Les balles Kegel, également connues sous le nom de balles Ben Wa, deviennent de plus en plus populaires pour les femmes qui cherchent à renforcer et à tonifier leurs muscles du sol pelvien. L’ensemble de Kegel vibrant We-Vibe Bloom est un grand ensemble de boules de Kegel qui offrent une façon agréable d’exercer vos muscles du sol pelvien.

L’ensemble de floraison comprend trois poids différents de boules de kegel qui varient de 25 g à 55 g et sont conçues pour être suffisamment confortables pour une usure à long terme. La conception pondérée offre la quantité parfaite de résistance, vous permettant d’augmenter progressivement l’intensité de votre entraînement au fil du temps. Ils sont fabriqués avec du silicone de qualité médicale, ce qui les rend sûrs et faciles à nettoyer avec du savon et de l’eau doux.

Ce qui définit le kegel vibrant We-vibe Bloom mis à part des autres ensembles de balles Kegel est sa fonction vibrante. Avec un seul bouton, vous pouvez contrôler 10 paramètres de vibration allant de faible à une intensité élevée pour une expérience plus agréable. Cette sensation supplémentaire peut aider à rendre vos séances d’entraînement plus agréables, ce qui peut à son tour vous aider à garder la motivation et sur la piste avec vos objectifs.

En plus d’être un excellent outil pour renforcer vos muscles du plancher pelvien, l’ensemble de kegel vibrant We-Vibe Bloom peut également aider à augmenter le plaisir sexuel pendant les rapports sexuels en fournissant une stimulation supplémentaire aux deux partenaires. Les vibrations supplémentaires peuvent aider à augmenter les niveaux d’excitation et vous permettre de ressentir des orgasmes plus forts qu’avant!

Si vous cherchez une façon amusante de renforcer vos muscles du plancher pelvien tout en tirant maximum de plaisir, alors l’ensemble de kegel vibrant We-Vibe Bloom vaut vraiment la peine d’être vérifié! Non seulement il fournira un entraînement efficace, mais cela ajoutera également un plaisir supplémentaire dans le mélange!

Meilleur avec télécommande: Cal Exotics Wristband Remote Ultra-Soft Kegel – Kegel Ball

Les Kegels sont une forme d’exercice qui renforce vos muscles du plancher pelvien, ce qui peut aider à améliorer le contrôle de la vessie et le plaisir sexuel. Mais les Kegels réguliers peuvent être un peu ennuyeux, alors pourquoi ne pas ajouter un plaisir supplémentaire avec le bracelet Cal Exotics Remote Ultra-Soft Kegel? Cette balle Kegel innovante est conçue avec une télécommande de bracelet qui vous permet de changer l’intensité de vos exercices à tout moment.

Le bracelet Cal Exotics Remote Ultra-Soft Kegel est fabriqué à partir de silicone en sécurité corporelle, ce qui le rend ultra-doux et doux tout en offrant une résistance adéquate pour un entraînement efficace. Il dispose également de 10 paramètres de vibration différents pour garder les choses intéressantes et cibler différentes zones de vos muscles du plancher pelvien. De plus, sa conception imperméable le rend facile à emporter dans la douche ou la baignoire pour plus de commodité.

Contrairement aux autres boules de Kegel qui nécessitent un ajustement manuel ou une compression, le bracelet à lacets à distance Cal Exotics est incroyablement facile à utiliser grâce à sa conception ergonomique et à son système distant intuitif. La télécommande du bracelet s’adapte parfaitement sur votre poignet et vous permet d’ajuster l’intensité sans manquer un battement pendant votre entraînement. Et parce que c’est sans fil, vous n’avez pas à vous soucier de ce que les cordons glissent ou s’accrochent sur quoi que ce soit!

Si vous cherchez une façon passionnante de pimenter vos entraînements Kegel, ne cherchez pas plus loin que le bracelet Cal Exotics Remote Ultra-Soft Kegel! Avec sa conception simple mais sophistiquée et ses paramètres de vibration puissants, cette balle Kegel innovante offre tout ce dont vous avez besoin pour une routine efficace – le tout du confort de la maison!

Meilleure variété: poids d’exercice de rose intime – Ball Kegel

Les poids d’exercice de Kegel, également connus sous le nom de «Kegel Balls», sont un excellent moyen de renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces minuscules appareils pondérés aident à améliorer le contrôle de la vessie et peuvent même augmenter les orgasmes pour certaines femmes. Bien que les exercices de Kegel puissent sembler intimidants au début, ils n’ont pas à être! Avec le bon ensemble de poids d’exercice Kegel, il peut être facile et confortable de commencer votre voyage vers les muscles du plancher pelvien plus fort.

Lorsque vous recherchez un bon ensemble de boules de Kegel, il y a plusieurs facteurs que vous devriez considérer. Le facteur le plus important est le poids de la balle elle-même. Idéalement, vous voulez quelque chose qui vous défiera sans être trop lourd ou mal à l’aise. Les poids de l’exercice Kegel de Rose intime offrent une grande variété de poids afin que tout le monde puisse trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux. Il est également important de chercher un design qui ne glisse pas ou ne provoque pas d’inconfort tout en les portant. Les poids de l’exercice Kegel de Rose intime sont fabriqués avec une finition en silicone lisse et accompagnent un cordon de récupération ergonomique afin qu’ils ne se déplacent pas pendant l’utilisation.

Enfin, il est important de considérer les facteurs de commodité lors de la sélection de la meilleure option Kegel Ball pour vous. Les poids de l’exercice Kegel de Rose intime se présentent dans une pochette facile à transporter qui les rend parfaits pour voyager ou simplement rester dans votre sac en déplacement! De plus, leur emballage discret garantit la confidentialité lors de la commande à la maison – personne d’autre n’a besoin de connaître vos objectifs de santé personnels!

Avec toutes ces considérations prises en compte, il est clair pourquoi les poids de l’exercice Kegel de Rose de Rose sont notre premier choix pour la meilleure option de balle Kegel disponible aujourd’hui! Avec leur design élégant et leur variété de poids disponibles, vous serez sûr de trouver quelque chose qui correspond parfaitement à vos besoins!

Best Heavy: Lovehoney Main Squeeze lourde double Kegel Balls – Kegel Ball

Les boules de Kegel sont l’une des formes les plus populaires et les plus efficaces d’exercice de plancher pelvien, conçu pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Les boules de double kegel de Lovehoney Squeeze Squeeze sont l’outil parfait pour ceux qui cherchent à faire passer leurs exercices Kegel au niveau supérieur. Ils présentent deux sphères de silicone pondérées qui peuvent être insérées dans votre vagin et maintenues en place par vos muscles de base intérieurs. Cela vous permet d’effectuer une gamme d’exercices ciblés qui vous aideront à tonifier, à renforcer et à améliorer le contrôle sur vos muscles du plancher pelvien.

Ce qui fait que les boules de Kegel à double porte-kegel épaisses principales de Lovehoney se démarquent des autres boules de Kegel, c’est leur poids – chaque sphère pèse un 70 g de solide satisfaisant, permettant des entraînements plus intenses qu’avec des ensembles plus légers. La conception pondérée signifie également que vous pouvez commencer à faire de l’exercice à une intensité inférieure, augmentant progressivement à mesure que vos muscles deviennent plus forts au fil du temps.

La conception à double balle est non seulement esthétique, mais elle a également des avantages pratiques; Lorsqu’ils sont placés ensemble, ils créent une surface plus grande qui aide à stimuler et à engager plus de fibres musculaires pendant les exercices de contraction – offrant un entraînement encore plus grand! De plus, la coquille extérieure de ces boules de kegel est fabriquée à partir de silicone lisse qui garantit un confort maximum pendant l’utilisation (pas de frottement ou de friction ici!).

Enfin, les boules de double kegel à double bigle de Lovehoney Squeeze sont livrées avec une pochette de stockage pratique afin que vous puissiez les garder en sécurité entre les utilisations. Donc, si vous êtes sérieux au sujet du renforcement des muscles du sol pelvien, alors cet ensemble est peut-être ce que vous cherchez!

Meilleur set: JE Joue Ami en 3 étapes Kegel Training Set – Kegel Ball

Les exercices de Kegel, ou l’entraînement musculaire du sol pelvien, sont essentiels pour de nombreuses femmes. Cet exercice aide à renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, l’utérus et le rectum et peuvent aider à des problèmes comme l’incontinence et le prolapsus utérins. L’ensemble de formation Kegel en 3 étapes de Koue Ami est un choix idéal pour quiconque cherche à s’engager dans une routine Kegel ordinaire.

Cet ensemble est livré avec trois boules pondérées de différentes tailles: lumière (28g), moyenne (38g) et lourd (48g). Chaque taille est conçue pour fournir un niveau de difficulté différent afin que les utilisateurs puissent progressivement augmenter leur force au fil du temps. Le matériau en silicone doux rend les boules Kegel confortables et faciles à insérer, tandis que la chaîne de récupération garantit qu’ils sont faciles à retirer une fois terminé.

L’avantage clé de cet ensemble est sa polyvalence. Chaque femme a des besoins uniques lorsqu’il s’agit d’exécuter des exercices de Kegel, et pouvoir alterner entre les poids permet aux utilisateurs d’adapter leur routine en fonction de leurs propres préférences. Cela le rend idéal pour les débutants qui ne savent pas quel poids leur convient ainsi que pour les utilisateurs expérimentés qui veulent plus de défi au fil du temps.

De plus, l’ensemble de formation Kegel en 3 étapes de Koue Ami en 3 étapes est livré avec des instructions détaillées sur la meilleure façon de l’utiliser ainsi que des conseils utiles pour améliorer votre force et votre endurance globales. Dans l’ensemble, c’est un excellent choix si vous cherchez une façon complète mais abordable de commencer votre voyage Kegel!